Hormon-Yoga-Therapie nach Dinah Rodrigues

Natürliche Balance finden in den Wechseljahren

Was ist Hormon-Yoga ?
Hormon-Yoga ist eine natürliche Übungsmethode zur Harmonisierung und Regulierung des Hormonhaushalts ohne Hormonersatz-Medikamente. Hormon-Yoga wird dynamisch ausgeführt, dadurch wird die Vitalität gesteigert. Die Übungen wirken speziell auf das weibliche Drüsen- und Hormonsystem, damit wird auf natürliche Weise die Östrogenproduktion in den Eierstöcken angeregt.

Hormon-yoga ist eine Kombination aus

	Energetischem Yoga und Hatha-Yoga
	Kundalini Yoga
	Tibetischen Energieübungen.

Die speziellen Übungen und Techniken aus dem Hormon-Yoga sind unter Anleitung leicht zu erlernen und zu praktizieren.

Sie bringen schnelle Ergebnisse, steigern den Hormonspiegel und lindern die Symptome der Menopause:

	Hitzewallungen
	Unruhe und Herzrasen
	Schlaflosigkeit
	PMS (Prämenstruelles Syndrom)
	Migräne, emotionale Verstimmungen
	Depression
	Haarausfall, brüchige Nägel
	Libidoverlust, vaginale Scheidentrockenheit
	Gelenkbeschwerden, Gedächtnisschwäche, etc.

Da Hormonstörungen auch durch Stress ausgelöst werden können, werden Übungen, auch Atemübungen (Pranayama), gezielt eingesetzt, um das seelische Gleichgewicht wieder herzustellen und dadurch den Hormonhaushalt zu regulieren.

Wer kann Hormon-Yoga praktizieren ?

	alle Frauen ab 38 Jahren, mit oder ohne Symptome (ab ca. 35 beginnt der natürliche Östrogenspiegel abzusinken), nach oben gibt es keine Altersgrenze
	junge Frauen mit verfrühter Menopause durch Stress und/oder starke körperliche Belastung (z.B. Leistungssportlerinnen).
	alle Frauen, die sich keiner Hormontherapie unterziehen oder ihre Hormone absetzen möchten
	in Ausnahmefällen junge Mädchen und Frauen mit hormonellen Problemen wie Eierstockzysten, Starken Menstruationsbeschwerden (starke Blutungen, starke Schmerzen, Ausbleiben der Menstruation)

Wann darf man Hormon-Yoga nicht ausüben?

	in der Schwangerschaft
	bei hormonell und nicht hormonell bedingtem Brustkrebs (nur mit ärztlicher Abstimmung)
	nach einer Operation, z.B. kosmetische Brustoperation, Totaloperation oder andere Operationen, nur auf Empfehlung des Arztes
	bei akuter Endometriose
	bei großen Myomen in der Gebärmutter
	bei akuten Entzündungen im Bauchraum (z.B. Blinddarmreizung)
	bei starker Osteoporose
	bei akuten Herzkrankheiten sowie nach Herzoperationen
	in den ersten 3 Monaten nach Operationen im Bauchraum

Buchempfehlung: Hormon-Yoga, Dinah Rodrigues, Schirner-Verlag

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