Yoga fürs Herz

Entspannt dem (Berufs-)Alltag gewachsen sein

Bei "Yoga fürs Herz" wird gezielt gearbeitet an Stressabbau. Stress erhöht das Cholesterin im Körper und kann damit das Herz gefährden. Im Kurs werden verschiedene Atemtechniken angelernt, die den Stress reduzieren. Unterschiedliche Körperstellungen (Asanas) werden in Verbindung mit der Atmung ausgeführt, um somit Kraft, Gelenkigkeit und Ruhe in Körper, Geist und Seele zu bringen. Das Herz wird geöffnet und Spannungen lösen sich.

Die heilenden Kräfte der meditativen übungen helfen zudem bei typischen Büro-Beschwerden, vom verspannten Nacken bis zum Burn-out. Viele der Übungen lassen sich ohne großen Aufwand in den Alltag integrieren und auch am Arbeitsplatz durchführen. Dazu stärkt Yoga die Rücken- und Bauchmuskulatur, Atem- und Konzentrationsübungen helfen zu entspannen.

Yoga fürs Herz

	öffnet das Herz,
	reduziert Stress,
	mindert den krankheitsbedingten Ausfall,
	fördert das Konzentrationsvermögen,
	beruhigt den Atem und damit das Herz.