Midlife-Yoga
. . . für Frauen in und nach den Wechseljahren
Midlife-Yoga . . . der "Wechs
el von äußerlichen zur innerlichen Kraft wurde von Mieke de Bock (NL) entwickelt und lehrt auf sanfte Art und Weise, die Wechseljahre z u bewältigen und mit Freude auf die neuen Bedürfnisse einzugehen.
Übungen für die Gelenke, die Knochen, die Blase, den Beckenbodenbereich, das Herz, die Venen, die Lymphen, das Gehirn und Hitzewallungen erfahren in dieser Yoga-Serie besondere Aufmerksamkeit.
Gelenke und Knochen
Übungen um die Knochen zu stärken, die Gelenke geschmeidig zu machen und den Energiefluss hier fließen zu lassen.
Hormondrüsen
Was kann man tun um diese zu aktivieren und zu harmonisieren? Wir üben die Reihe "Ode an die Hormone".
Beckenboden, Geschlechtsorgane und Blase
Übungen, die den Energiefluss und die Durchblutung in diesen Organen vergrößern.
Hitzewallungen
Spezielle Atemübungen helfen gut mit den Hitzewallungen umzugehen. Zudem werden Übungen gelehrt, die die Energie nach unten ziehen.
Herz, Blutgefäße, Lymphenstrom und Brüste
Herz- und Atemübungen, die das Herz öffnen und entlasten, Übungen, die den venösen Blutkreislauf und Lymphenstrom stimulieren und eine einfache Lymphen-Brustmassage (mit Bekleidung).
Zudem Tiefenentspannung und Meditations-Übungen.